Preuve sociale
9 avis vérifiés
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Bilan diagnostic gratuit — 30 min, sans engagement
Tu t'entraînes. Tu manges. Rien ne bouge. Ce qui bloque : Ce qui bloque : tes calories
Pas un programme générique. En 30 minutes, on isole le vrai frein et tu repars avec tes prochaines actions, dans le bon ordre.
Pas de promesse vague. Une prochaine action claire.
Tu te reconnais dans une de ces phrases ?
"Je mange beaucoup, je ne prends rien."
"Je progresse deux semaines, puis je stagne."
"Je fais plein d'exos, je suis fatigué — mais mon physique ne change pas."
"Je ne sais pas si je fais assez."
"Je ne sais pas si je fais trop."
Ces blocages ne viennent pas d'un manque d'efforts.
Ils viennent d'un système qui ne tient pas compte de TON profil.
C'est exactement ça que le bilan permet de mettre à plat.
Ce qu'on règle ensemble, dans l'ordre
Pas un programme générique à appliquer en bloc. Quatre points précis, travaillés un par un, dans le bon ordre.
1
Manger suffisamment — vraiment
La plupart des profils minces brûlent plus qu'ils ne le pensent. On calcule ton vrai besoin calorique. On le rend applicable au quotidien.
2
S'entraîner moins, mais comme il faut
La fatigue n'est pas un indicateur de progrès. Un stimulus musculaire net et répétable, si. On construit des séances courtes qui font vraiment travailler.
3
Sentir le muscle que tu travailles
Technique d'exécution = stimulus ciblé = progression réelle. Sans ça, tu fatigues des articulations, pas des muscles. On installe cette connexion dès les premières séances.
4
Quantifier pour avancer sans tâtonner
Impression vs preuve. L'application de suivi est ton tableau de bord : charges, séries, évolution semaine par semaine. Tu sais exactement si tu progresses — et quoi ajuster si ce n'est pas le cas.
Guides Harry Lift
Guides pratiques pour prendre de la masse
Calories, digestion, suivi, prise de masse : ces articles t'aident à comprendre les blocages avant ou après ton bilan.
Profil mince
Coach prise de masse : mon histoire
Pourquoi je comprends les profils qui mangent et ne bougent pas.
Plan d'action
Prise de masse débutant : le guide simple
Les priorités pour lancer ta prise de masse sans te perdre.
Calories
Augmenter tes calories sans te gaver
Des leviers pratiques quand manger plus devient le blocage.
Digestion
Renforcer ta digestion sans exploser le budget compléments
Mieux assimiler avant d'empiler les poudres.
Suivi
Balance à impédance : utile ou non ?
Savoir quoi suivre sans devenir obsédé par le chiffre.
Deux façons de travailler ensemble
Le bilan diagnostic est gratuit et sans engagement. Il permet de savoir quelle formule te correspond avant de décider quoi que ce soit.
Séance de Coaching
60€/séance
En présentiel à Lyon
Pour toi si :
- Tu veux tester avant de t'engager
- Tu as un point précis à corriger (exécution, programme)
Le plus populaire
Suivi Mensuel
97€/mois
Coaching en ligne, sans engagement
Pour toi si :
- Tu veux un plan sur-mesure et un suivi régulier
- Tu es autonome en salle mais tu tournes en rond sans feedback
- Tu veux progresser à distance, à ton rythme
Inclus : programme d'entraînement · conseils nutrition · app de suivi · feedback hebdomadaire · support 7j/7 · garantie 30 jours satisfait ou remboursé
Formule Complète
Formule Complète
397€/mois
397 €/mois · sans engagement · dès 317 € avec engagement 12 mois
Tarif normal (pas d'économie)
Pour toi si :
- Tu veux corriger ton exécution en direct
- Tu veux aller plus vite en combinant séances et suivi
- Tu es à Lyon ou proche
Inclus : 5 séances coachées + tout le suivi mensuel en ligne
Des résultats qui se vérifient
Avis, retours terrain et repères concrets avant de réserver un bilan.
Les avis détaillés ne peuvent pas s'afficher pour le moment. En attendant, voici les repères clés les plus utiles avant de réserver un bilan.
Expérience terrain
500+ clients accompagnés
Un accompagnement construit sur plusieurs années de suivi, d'ajustements et de retours terrain.
Engagement clair
Garantie 30 jours
Le coaching en ligne reste couvert si le plan a été suivi et que tu n'es pas satisfait.
À propos de Harry Lift
Un coach qui connaît ton point de départ, pas seulement la théorie.
J'aide les profils minces et les débutants à construire un physique solide avec une méthode claire : diagnostic, plan, exécution, suivi.
Réserver mon bilan diagnostic
30 min pour isoler le vrai frein.
J'ai longtemps été le gars motivé qui faisait des efforts sans comprendre pourquoi rien ne bougeait vraiment. À 1m90 pour 65 kg, j'ai appris une chose : la prise de masse ne se gagne pas au hasard.
En 2013, voir Nassim Sahili s'entraîner à VO2 Max m'a marqué : une exécution propre, une intensité maîtrisée, une logique derrière chaque choix. C'est cette structure que j'ai transformée en accompagnement.
Diplômé BPJEPS AGFF en 2016, coach à VO2 Max et formateur FMCS, je garde une approche simple : t'expliquer, t'encadrer, ajuster avec toi et te rendre capable de progresser sans te perdre.
Coach sportif
Lyon + en ligne
65 → 84 kg
Transformation vécue, pas récit emprunté.
BPJEPS
Coach diplômé, formateur FMCS.
Diagnostic précis
Calories, entraînement, technique, récupération : on trouve le vrai blocage avant d'empiler des efforts.
Méthode structurée
Un plan simple à suivre, des repères mesurables et des ajustements quand ton corps répond.
Pédagogie débutant
Tu comprends ce que tu fais, pourquoi tu le fais, et comment répéter sans dépendre du hasard.
Cadre humain
Un accompagnement direct, accessible, exigeant sans te noyer dans du jargon ou des promesses floues.
Depuis 2016
Coaching terrain
500+
Clients accompagnés
VO2 Max
Salle de référence
30 min
Bilan offert
Questions fréquentes
Les points à clarifier avant de réserver ton bilan.
Est-ce que ça marche si je suis naturellement mince ?
C'est exactement le profil pour lequel cette méthode a été construite. Les hardgainers ont des blocages spécifiques — alimentation insuffisante, entraînement mal calibré, progression non mesurée. Ce sont ces points précis qu'on règle ensemble.
Combien de temps faut-il prévoir par semaine ?
Le suivi en ligne est conçu pour 2 séances par semaine, entre 30 min et 1h chacune. Pas plus. La régularité compte davantage que le volume.
J'ai déjà essayé plusieurs programmes, pourquoi ça serait différent ?
Parce qu'on commence par identifier ce qui n'a pas fonctionné avant de proposer quoi que ce soit. Le bilan diagnostic sert exactement à ça : comprendre ton historique, tes blocages réels, et construire un plan qui en tient compte.
Et si je ne suis pas satisfait ?
Garantie 30 jours sur le suivi en ligne : si tu as suivi le plan et que tu n'es pas satisfait, on rembourse. Pas de condition cachée.
Bilan diagnostic — gratuit, 30 min
On met à plat ce qui bloque.
Ensemble.
On met à plat ce qui bloque.
Ensemble.
Pendant ce bilan, on regarde ton historique, ton niveau, tes contraintes, et les 4 points à régler dans ton cas précis. Tu repars avec une recommandation claire — pas avec une relance commerciale.
- Diagnostic personnalisé
- Recommandation concrète
- Sans engagement
Demande de rappel rapide
Suivi en ligne : satisfait ou remboursé sous 30 jours si le plan a été suivi.
Sans petite ligne.
Coaching sportif à Lyon
Séances à domicile, en salle ou en extérieur pour appliquer le plan avec un retour direct sur l'exécution.